日語聽力練習：日本人的真實晨間routine — 護膚、散步與早餐

📘 你將學到： 護膚單字、花粉症（過敏性鼻炎）的相關說法、擬聲擬態語，以及如何用日語描述自己的晨間routine 🎯 日語程度： 初級～初級偏上 ✅ 最適合： 想透過真實日常場景，做自然日語聽力練習的學習者

你將學到什麼

• 如何用日語一步步描述晨間routine
• 護膚單字：ワセリン（凡士林）、日焼け止め（防曬乳）、保湿（保濕）
• 花粉症（かふんしょう）的相關說法 — 在日本春天的日常對話中非常常見
• 六個日常生活中的擬聲擬態語：ジョリジョリ、シャカシャカ、くちゅくちゅ、ごくごく、ふんわり、むずむず
• 如何用 〜のために 表達目的（為了～）
• 日本稻田相關單字：田んぼ、田植え、用水路
• 出門問候語 行ってきます 以及使用時機

今日表達

完整逐字稿（日文）

雙語腳本

本影片中的核心表達

鼻はながむずむずします — 我的鼻子癢癢的／刺刺癢癢的

例：花粉症かふんしょうなので、鼻はながむずむずします。

太陽たいようの光ひかりを浴あびるために〜しています — 為了曬曬陽光，我做～

例：太陽たいようの光ひかりを浴あびるために、毎朝まいあさ散歩さんぽをしています。

行いってきます — 我要出門了（離開家時說的話）

例：準備じゅんびができたので、行いってきます！

いただきます / ごちそうさまでした — 用餐前／用餐後說的話

例：「いただきます」と言いって朝食ちょうしょくを食たべます。食たべ終おわったら「ごちそうさまでした」。

〜のために〜しています — 為了～而做～

例：体型たいけい管理かんりのために、毎朝まいあさ体重たいじゅうを測はかっています。

めっちゃ〜 — 超～／非常～（口語的程度強調語）

例：日本人にほんじんは「めっちゃ」を、めっちゃ使つかいます。

詞彙注釋

花粉症かふんしょう（かふんしょう） 花粉症；花粉過敏（過敏性鼻炎）。在日本非常常見，尤其是春天，杉樹（スギ花粉）和檜木（ヒノキ花粉）的花粉瀰漫空中的時候。有些人也會對禾本科的花粉（イネ科の花粉）過敏。患者外出時常會戴口罩。 例：僕ぼくは花粉症かふんしょうなので、鼻はながむずむずします。

むずむず 擬態語，形容那種癢癢的、刺刺的或像有東西在爬的感覺 — 像是鼻子發癢或刺刺麻麻的感覺。也可以形容坐不住、按捺不住的狀態（むずむずする＝坐立難安）。 例：鼻はながむずむずします。

ふんわり 擬態語，形容輕盈、柔軟、蓬鬆的東西 — 像是剛弄蓬的頭髮、柔軟的雲朵，或剛烤好的麵包。 例：ふんわりとするように髪かみを整ととのえています。

ジョリジョリ 擬聲語，形容刮鬍渣時那種「沙沙刮刮」的聲音。生動地描繪出鬍渣摩擦刮鬍刀的觸感。 例：ヒゲをジョリジョリと剃そります。

シャカシャカ 擬聲語，形容快速、輕巧的刷洗聲 — 像是刷牙或刷洗布料的聲音。充滿活力又有節奏感。 例：歯はをシャカシャカと磨みがきます。

ワセリン 凡士林（石油凝膠）。在日本作為一種簡單又平價的護膚產品使用 — 尤其受到乾性肌或敏感肌人士歡迎，用來保濕。 例：ワセリンで顔かおの保湿ほしつをします。

田たんぼ（たんぼ） 稻田／水田。是日本鄉間最具代表性的景觀，每到春天插秧季節開始時，你會常常聽到這個詞。 例：ここは田たんぼです。稲いねを育そだててお米こめを作つくるところです。

時短じたん（じたん） 省時；一種在日本很流行的生活概念 — 在不犧牲品質的前提下，用更短的時間完成料理或工作。 例：料理りょうりの時間じかんを省はぶけるからです。日本人にほんじんはこれを「時短じたん」と言いいます。

玄関げんかん（げんかん） 日式住宅的玄關（門口的入口空間） — 在這裡一定要脫鞋。它是室內（穿襪子或拖鞋走動的地方）與室外之間，一道具有文化意義的界線。 例：廊下ろうかを通とおって玄関げんかんに向むかいます。

行いってきます / 行いってらっしゃい 成對使用的表達：行ってきます（要出門的人說）／行ってらっしゃい（留在家裡的人說）。是深植於日本家庭日常中的一來一往對話。 例：「行いってきます！」「行いってらっしゃい！」

理解測驗

Q1. 今天 Ren 為什麼戴眼鏡而不戴隱形眼鏡呢？

Q2. Ren 每天早上散步的理由是什麼？

Q3. 行ってきます 是什麼意思，又是在什麼時候說的呢？

填空練習

Q1. 花粉症かふんしょうなので、鼻はなが___します。

因為我有花粉症，所以鼻子癢癢的。

Q2. 太陽たいようの光ひかりを___ために、毎朝まいあさ散歩さんぽをしています。

為了曬曬陽光，我每天早上都散步。

Q3. 準備じゅんびが終おわったので、___！

我準備好了，所以我要出門了！

Q4. 布団ふとんをそのまま敷しいておくと、___で床ゆかと布団ふとんにカビが生はえてしまいます。

如果把棉被就這樣鋪著，地板和棉被會因為濕氣而發霉。

逆向挑戰：英語 → 日語 🔄

更難的方向 — 從意思產出日語。這正是培養真正會話能力的關鍵。

Q1. 「我的鼻子癢癢的」用日語怎麼說？

Q2. 「為了曬曬陽光，我每天早上都散步」怎麼說？

Q3. 離開家（預計還會回來）時，用日語要說什麼？

Q4. 「因為我的花粉症很嚴重，所以戴著眼鏡」要怎麼說？

會話練習

練習主題 1： 你的晨間routine是什麼？一步步描述看看。

朝起きたらまず〜します。それから〜します。

練習主題 2： 你有花粉症或任何季節性過敏嗎？描述一下你的感覺。

〜症なので、〜がむずむずします。

練習主題 3： 你為什麼每天做某件事？用 〜のために 說明目的。

〜のために、〜しています。

AI 會話練習提示

回饋練習

常見錯誤與自然的說法

❌ 鼻はながかゆいです（雖然不算不自然，但形容鼻子那種癢癢的感覺，用「むずむず」更自然） ✅ 鼻はながむずむずします

❌ 太陽たいようの光ひかりを受うけるために〜（比起「受ける」，「浴びる」更自然） ✅ 太陽たいようの光ひかりを浴あびるために〜

❌ 「さようなら」（家いえを出でるとき）← 預計還會回來時不會這樣說 ✅ 行いってきます（家いえを出でるとき）

❌ いただきます（食たべた後あと）/ ごちそうさまでした（食たべる前まえ）← 顛倒了！ ✅ いただきます（食たべる前まえ）/ ごちそうさまでした（食たべた後あと）

再說一次看看

1. 花粉症かふんしょうなので、鼻はながむずむずします。
2. 太陽たいようの光ひかりを浴あびるために、毎朝まいあさ散歩さんぽをしています。
3. 準備じゅんびができたので、行いってきます！

總結

在這支影片中，你跟著走完了完整的一個日本早晨 — 從 Ren 起床的那一刻，到他說出 行ってきます、踏出家門為止。重點整理：

• むずむず 是形容癢癢、刺刺感的關鍵擬態語 — 最適合在日本春天花粉症季節使用
• 太陽の光を浴びる 是用來表達「沐浴陽光」的優美又自然的說法，搭配 〜のために 一起用更是完美
• 行ってきます / 行ってらっしゃい 是日語中最重要的日常對話之一 — 每次離開房間時都練習說說看
• 時短 是日本實際存在的生活概念：在不犧牲品質的前提下節省時間
• 日式住宅一定有 玄関（玄關），進門必須脫鞋 — 是深植文化的習慣

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☀️ Try It in Japanese

今日挑戰： 用今天學到的表達來描述你自己的早晨：

• 鼻がむずむずします — 我的鼻子癢癢的
• 〜のために〜しています — 我為了…而做～
• 行ってきます — 每次離開房間時都大聲說出來吧！

💬 你有晨間散步的習慣嗎？還是你春天會有花粉症呢？ 在下面用日語留言吧 — 哪怕只有一句話也很棒！

👉 下一步： AI 會話練習

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